健身十大理论知识（一）

　健身十大理论知识（一）（3）等长收缩：肌肉产生的力刚好等于对抗阻力，不缩短，不缩拉长或使关节产生运动。 3.本体感受器：肌梭与肌纤维。 肌梭可防止肌肉拉伸程度过大或拉伸速度过大。例：教练不应让未经训练的顾客快速拉伸，原...

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5个健身基础知识看懂几个？看懂才是健身入门者

　5个健身基础知识看懂几个？看懂才是健身入门者健身的人很多，但是有很多门外汉，他们会错把误区当真理，最后把训练搞得一团糟，无法受益健身的好处。　　健身先健脑，我们需要了解健身相关知识，才能提高训练效果。分享5个健身基础知...

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JN江南·体育最新官网入口男人健身常识_健身小常识_健身常识

　JN江南·体育最新官网入口男人健身常识_健身小常识_健身常识必备_亲子百科_太平洋亲子网不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于缺乏健身常识，男人们却总是练不出块”来。今天小编就来介绍锻炼肌肉最有效的三种方...

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JN江南体育8个必须熟知的基础健身知识

　JN江南体育8个必须熟知的基础健身知识如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4...

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干货！全球顶尖健身教练必读的22条秘籍

　干货！全球顶尖健身教练必读的22条秘籍“要是你尝试过某种运动，但是效果不佳的话，不妨试试别的。如果运动中受伤了，可以改弦更张换另一种健身方式直到身体痊愈。不断寻找正确的运动方式和健身计划，直到找到确实适合你的那一种。一...

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JN江南体育10大健身常识问题健身初学者必备干货！

　JN江南体育10大健身常识问题健身初学者必备干货！许多人，无论男或女，认为做重量训练会有这样的误解!我不要练肌肉，我只要减肥，肌肉太恐怖了，一不小心练成大块头怎么办??　　事实上，要变成大块头，并没有如此简单，你必须是...

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