江南体育官方网站三伏天必备养生法：中医晒背术随着“健康养生热”逐渐升温，互联网上涌现大量健康养生知识 ，各类社交媒体平台也发布不少“健康养生资讯”，正逐渐成为许多人获取养生知识的主要途径。然而，中医养生有许多误区，其中一些往往是源于人们对中医理念的误解。有些人认为只要服用中药就能保持健康，实际上，中医养生强调的是全面的生活方式调理。接下来，本文将介绍健康养生中的一种方式——“三伏天晒背”。

　　我们说的晒背其实就是晒太阳JN江南体育，“三伏天晒背”主要是通过刺激经络，从而推动阳气，以此来改变新陈代谢，增强免疫力。但是，晒背普遍存在一些误区：其一是不管什么时间都晒背，中医讲究的是在上午九点到十点之间晒背，但是有些朋友由于这个时间段在工作或者没有办法早起，往往会选择在下午晒背，可是在下午晒背反而不利于阳气的；另一个误区是晒背并不是“阳光暴晒”，寻求阳光暴晒可能会有皮肤晒伤的危险，而且初次晒背的朋友可以先从几分钟开始尝试，每次不要超过三十分钟哦。

　　假如有朋友并不具备“晒背”的基本条件，有一个非常好的替代方式，也就是冲洗个热水澡，在三九天、三伏天，适合增强阳气的时间段，可以使用比平常洗澡温度稍高一些温度的热水，但是也不能过烫，用淋浴花洒直接冲大椎穴、至阳穴等来增强阳气。但需要注意的是，晒背只适合阴虚内热的体质。有些朋友是湿热的身体素质，本身就是热盛的人，尽量不要过度的去晒背，可能会致使火气过于旺盛。